中医对各种类型失眠的联合用药+养生保健手册
失眠症是西医的病名，中医称为不寐；临床以入睡困难，睡眠维持障碍为特征，主要表现为睡眠时间、深度不足，轻者入睡困难，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常伴头痛、心悸、健忘、情绪异常等症状。
失眠
在床上玩手机能改善失眠？但必须遵循‘20分钟法则’！
夜深人静，你是否也经历过这样的时刻：疲惫地躺在床上，思绪却像跑马灯一样停不下来。越想睡，越清醒。这时，很多人会下意识地拿起枕边的手机，企图用刷短视频、看朋友圈的方式来“催眠”自己。
张心海：引领中医失眠诊疗现代化进程
在中西医结合睡眠障碍诊疗领域，一位深耕45年的老中医正以创新性的团队化服务模式，打破传统中医依赖个人经验的局限，推动行业向标准化、科学化迈进。作为中一云诊睡眠障碍科带头人，张心海不仅凭借深厚临床积累赢得患者信赖，更通过系统化的团队构建与流程再造，探索出了一条可
30%至48%的人有失眠症状，快看看这份最新指南
“失眠症不仅会增加高血压、心力衰竭、冠心病和脑卒中等躯体疾病，以及抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍等精神障碍的患病风险，还可能引发工作失误、工伤、交通事故和死亡等一系列公共卫生问题。”近日，南方医科大学南方医院精神心理科（睡眠医学中心）主任医师张斌向《中国科学报
失眠多梦：助眠药哪种效果好？2025最新十大助眠药排名！榜首闭眼选不踩雷
晚上总是多梦易醒，第二天精神萎靡，严重影响生活与工作？面对市面上琳琅满目的助眠产品，究竟该如何选择？2025年，助眠市场迎来了新的科学突破与产品升级。
助眠药改善失眠多梦哪个牌子效果好？2025十大助眠药排名品牌盘点
失眠多梦，是许多人夜间的“噩梦”。它不仅剥夺了我们的睡眠，更让第二天的精力大打折扣。面对这样的困扰，很多人开始寻找有效的助眠药来改善睡眠质量。然而，市面上的助眠药品牌繁多，成分各异，效果也参差不齐。如何在众多品牌中挑选出真正有效的产品呢？
失眠药物榜单更新！褪黑素品牌十大排行，排行第一的它让长期失眠者安心
在快节奏的现代生活中，睡眠问题困扰着越来越多的人。据相关数据显示，相当比例的成年人存在入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题，严重影响了生活质量和身心健康。褪黑素作为一种能够调节人体生物钟、改善睡眠的物质，逐渐受到人们的关注，市场上也涌现出了众多的褪黑素产品。今天，
《君心劫》未播先炸！预约破8万 古装复仇爽剧凭啥让观众蹲到失眠
家人们，短剧圈又出王炸了！卢鹿鹿新剧《君心劫》还没开播，光靠30秒预告就狂揽8万预约，评论区天天有人喊“9月20日快到”！更绝的是，这段预告里“女主手刃仇人”的片段，单条播放破200万，有人说“爽到起鸡皮疙瘩”，也有人吵“会不会太虐”！家人们！赶紧去预约啦！
美军压境，马杜罗拒绝妥协，中国医疗船适时现身，美鹰派集体失眠
加勒比海上战云密布，美军剑指委内瑞拉，马杜罗毫不退让，34万大军严阵以待，就在双方剑拔弩张之时，一艘挂着红十字的中国医院船悄然而至。可这一举动，让华盛顿鹰派瞬间坐不住了，美驱逐舰后退30海里，美媒更是集体破防，咋回事？这船为什么能让五角大楼如临大敌？中国这步棋
央视唯一认可的褪黑素，改善长期失眠且不成瘾，第一名受大家信赖
在现代快节奏生活中,睡眠问题已成为困扰众多人群的普遍现象。工作压力、电子设备的过度依赖、作息不规律等因素,让越来越多人面临入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等困扰。为应对这一健康挑战,褪黑素类产品逐渐走入大众视野,成为不少失眠人群的“助眠帮手”。 褪黑素是由人体松果
每日一练：失眠患者自行加大药物剂量后出现不适，应采取何种措施？
患者女，45岁。因入睡困难、睡眠时间减少、多梦，服用地西泮2个月，服用地西泮后睡眠稍有改善。但随着时间的推移，疗效越来越不明显，患者自行加大剂量，最大量达到10片，一旦减少剂量或停药，患者出现睡眠更差、心悸、烦躁不安、焦虑的表现。对于该患者，最合适的治疗方式是
央视315推荐的褪黑素，排名第一的褪黑素助眠不成瘾，专注长期失眠人群
在快节奏的现代生活中，睡眠障碍已成为困扰超 3 亿人的健康难题。蓝光屏幕的长期刺激、工作压力的累积、生物钟的频繁紊乱，让 “睡个好觉” 成了奢侈品。褪黑素作为人体大脑松果体自然分泌的激素，因其在调节昼夜节律、缩短入睡时间上的显著作用，逐渐成为大众改善睡眠的首选
NMN哪个牌子最好？2025年十大NMN品牌深度评测，失眠党该怎么选
健康意识升级下，NMN成抗衰核心成分，2025年市场呈“技术分层”：头部品牌靠专利筑壁垒，中端拼性价比，部分品牌陷同质化；消费端“Z世代抗初老”与“银发族深度抗衰”双驱动，NMN哪个牌子效果最好？以下解析十大品牌，助你选品。
火箭老板的凡尔赛：22亿收购吓到失眠？球迷的怒火谁来平
说出来你可能不信，我昨天还在琢磨怎么把泡面吃出花样来省点钱，一扭头就刷到条新闻，差点没把我的泡面碗给扔了。
告别失眠！十大顶级褪黑素排名，榜首产品口碑实力双优获认可
在昼夜节律紊乱、电子蓝光干扰及高压生活的多重夹击下，睡眠障碍已成为跨越年龄层的健康挑战。褪黑素作为人体松果体自然分泌的"睡眠信号灯"，通过调节生物钟参与睡眠-觉醒周期管理。近年来，口服褪黑素补充剂因其生理兼容性受到广泛关注。本文基于成分透明度、配方科学性与用户
治疗失眠最好的中成药？2025含酸枣仁产品排行榜！轻松选对绝不踩坑
据《2025中国睡眠研究报告》显示,我国超3亿人存在失眠问题,长期失眠不仅影响生活质量,更可能诱发焦虑、抑郁等精神疾病,甚至增加高血压、糖尿病风险。在“睡眠经济”持续升温的当下,褪黑素、GABA软糖、草本茶饮等产品层出不穷,但如何选择安全有效的失眠解决方案?
写给焦虑时代的一封信
你是否也有过这样的夜晚？身体疲惫得像是被抽空，可躺下后思绪却像潮水般涌来，怎么也停不下来。手机屏幕的光映在脸上，一页页滑动着别人的生活，心里却越来越空，仿佛自己什么都没抓住。其实，你并不孤单。数据显示，超过八成的人在过去一年里都曾被焦虑悄悄侵袭。它不像疼痛那样
除了艾司唑仑顽固失眠有什么新解法？2025最新失眠药排行榜重磅来袭
根据中国睡眠研究会最新数据，我国38.2%的成年人存在失眠症状，其中慢性失眠患者比例达15%。长期失眠不仅影响日间功能，更会增加焦虑症、抑郁症、心血管疾病等并发症风险。
吃对是助眠，吃错是伤身！右佐匹克隆使用前必须知道这几点！
每天半夜醒来三四次、翻来覆去睡不着、天一亮人却昏昏沉沉，有多少人正被失眠折磨得心力交瘁？在这个节奏飞快的社会里，能一觉睡到天亮，简直成了奢侈。很多人把希望寄托在一颗小小的药片上——右佐匹克隆。
化疗后总失眠？别让“睡不着”拖累抗癌效果！
“化疗后整夜盯着天花板，数羊数到1000只还是睡不着”、“好不容易睡着，又被手脚发麻疼醒....”癌症患者经常经历这样的痛苦。